TABELA DE PONTOS DIÁRIOS
	Até 68 kilos	20
	De 68 a 79 kilos	22
	De 79 a 90 kilos	24
	De 90 a 100 kilos	26
	De 100 a 113 kilos	28
	De 113 a 124 kilos	30
	De 124 a 136 kilos	31
	De 133 a 148 kilos	33
	De 148 a 158 kilos	33
	Acima de 158 kilos	34
	Além dos pontos diários, existem os pontos flex que podem se comidos da maneira mais conveniente.
	Pode-se usar 5 pontos diariamente, ou distribuí-los na semana, ou usá-los todos de uma só vez.
	Nunca coma menos de 20 pontos.
	Lembre-se que 0+0=1.
	Procure não ultrapassar a cotas de 5 unidades de 0 pontos por dia.
	Coma 5 porções de vegetais ao dia, divididos entre frutas, legumes e verduras.
	Coma 2 porções de leite ou derivados diariamente.
	Beba 6 copos de água p/dia.
	Consuma alimentos ricos em fibras e proteínas diariamente
	Não use os pontos flex se não precisar.