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(Clarice Lispector) 
Quarta-feira, Novembro 12, 2008 WWW.VIGILANTEDEMIMMESMA.BLOGSPOT.COM ATUALIZEM SEUS LINKS QUERIDONAS!!!!*** Só para esclarecer....troquei o Blog pq este que uso hoje é pago, e eu estou querendo cancelar a assinatura do Globo.com.....por isto criei o outro, mas minha história vai continuar lá e aos poucos vai tudo migrando..... Beijocas!!!! 
By Carol!!! 4:26 PM ________________________________________________________________________ ***Eita turbilhão......!!!***Meninas, nem gostaria de ter vindo aqui hoje....não queria transmitir nada do que estou sentindo à vcs.... Realmente não ando bem, estou com muitos problemas sérios e isso pode acabar atrapalhando minha RA. Ontem foi um dia péssimo, até umas 14:00 nada tinha acontecido, até eu ligar para meu noivo, brigamos feio, feio mesmo, resumindo, ao falar com ele ouvi voz de mulher perguntando insistentemente se era eu que estava ligando pra ele...nossa, aquilo me deixou com muita raiva, eu chegava a tremer. Discutimos e eu não atendi mais as ligações.....só nos falamos novamente à noite e discutimos novamente. No final da tarde tive um problema seríssimo aqui no trabalho, que não posso descrever por ser sigiloso, mas é algo muito ruim que me deixou muito, mas muito nervosa. Além disso tudo, temo ser mandada embora em dezembro, por acaba meu contrato (sou terceirizada) e com a crise mundial não sei como ficará, muito boatos vêm rolando a cada dia, dizendo diversas coisas diferentes. Bem, minha vida está um turbilhão, meu estômago uma bomba, com a gastrite nervosa e eu neste estado, não tem estômago que resista...... Falando de RA, bem, está tudo fluindo legal, a não ser esse nervoso de ontem que me deixous em comer....eu alternava entre momentos sem vontade de comer e momentos de gula, mas resisti e não caí.....comprei um shake de outra marca e odiei, estou aqui empurrando pq consegue ser ainda pior que os outros......hoje trouxe macarrão pro almoço...aquele macarrão tricolor, de cenoura, de espinafre e normal.....são de conchinha, muito bonitinho..... Descobri um sorvete muito bom pra tomar....no caso da dieta das notas, vale 20 notas, arredondando como manda a regra, pq são 33 calorias, o que equivaleriam a 16,5 notas...mas.....como a regra manda arredondar de 5 em 5 pra cima....hahahahaahah, bom, hoje vou lá comprar.... Meninas, vou ficar por aqui, lavar o rosto e tentar passar uma maquiagem, está muito inchadod e tanto chorar e de não dormir....Beijocas! 
By Carol!!! 7:30 AM ________________________________________________________________________ Segunda-feira, Novembro 10, 2008 ***SEGUNDA-FEIRA DE NOVO..........!!!***Segunda denovo e eu com sono.....novidade né? Vamos ao final de semana..... Sexta fui beber antes da aula, tomei mesmo umas cervejinhas...não quero abrir mão não...prefiro até me segurar durante o dia todo, como fiz....depois fomos pra aula...hehehehe..... Sábado não fui ao curso, estava morrendod e sono, cansada pra caramba! Fiquei em casa pela manhã. A tarde saí com meu sobrinho pra comprar umas coisinhas, tipo...cabide, pote pra trazer comida que o meu tava velhinho, essas coisas.....depois fiquei lá brincando com ele a tarde toda. A noite fui ao niver do meu avô no rodízio de pizzas, me comportei, fiquei zanzando, conversando, mudando de lugar toda hora e acabei nem comendo muito....na verdade, quase nada, somente belisquei alguns pedaços.... Domingo fiquei em casa pela manhã e pela tarde fui ao cinema ver Jogos Mortais V.....nooooossa, eu vi todos da série, fico morrendo de medo, nervosa mas continuo vendo....hehehehehehehe. Comi pipoca né? Mas para tal.....heheheheheh almocei rúcula, agrião, alface, cenoura, pepino e uma rodela fina de carne assada e depois, gelatina diet! Espertinha né????? Bom, meu lanche foi a pipoca com coca zero e a janta foi um activia...está correto? Claro que não....mas de vez em quando preciso fazer isso pra poder comer algo mais calórico que goste muito.... Bom, o finde foi legal....queria ter saído mais...aliás, estou louca pra ir ao top fashion, mas sem carro.....como vou parar lá???? Meninas, fico por aqui....beijocas! 
By Carol!!! 9:10 AM ________________________________________________________________________ Sexta-feira, Novembro 07, 2008 ***Perdi o post de ontem.........!!!***Bom dia meninas.....Não sei o que aconteceu....fui postar e perdi o post de ontem!!!!!!!!!!! Vou lá no haloscan tentar recuperar pelo menos os coments e ler por lá..... Hoje é dia de pesagem e nada aconteceu! Nada!!!! Está tudo na mesma e eu triste com isso......poxa vida! Bom, nem vou comentar muito sabe.....vou levar minha RA em frente e tentar descobrir o que está errado.....estou pensando em procurar um endócrino ou nutricionista pra entender melhor esse meu metabolismo ou qualquer outro motivo que possa estar trazendo essa dificuldade de emagrecer.....Qualquer pessoa comendo o que eu como já estaria magra...não é possível....e detalhe....amanhã tem aniversário do vovô em um rodízio de pizzas.....eu mereço???? Vou passar o sábado inteiro sem comer! Hoje vou almoçar com a Taiane!!! Ela está de folga e veio pro Rio, virá encontrar comigo aqui na hora do almoço!!! Estou sem novidades.....vim desejar um ótimo e controlado final de semana à todas! Colocando umas fotinhos de agora....gente, me apaixonei pelo pêssego!!!!!!!!!!!!!! 
MEUS COMENTS DE ONTEM VOLTARAM, E VOLTARAM NA FRENTE DOS DE HOJE...AFFFFFFFFF!!! By Carol!!! 8:38 AM ________________________________________________________________________ Terça-feira, Novembro 04, 2008 ***Acho que voltei ao "normal"!!!***
E quem é normal mesmo hein? hahahahaha acho que ninguém né....afinal...o que é ser normal? Acho que já comecei denovo com a conversa de bêbados.......hahahahahaha Tudo bem com vocês? Meninas, ontem a jaca foi pesada, mas já esqueci e hoje estou aqui para recuperar.....estou tomando azitromicina, não atacou meu estômago até agora, e se Deus quiser não vai atacar! Já estou bem melhor.....já voltei a sentir sabores e cheiros.... Já mudei a casinha de novo...hahahahaha já tenho pronto 3 layouts para o Natal...hahaha só eu mesmo, muito doida! Hoje vou lá na Melissa trocar a sandalia lavada....hahahahahaha ninguém precisa saber né? Vou lá e depois mostro pra vcs por qual troquei......aproveitei e trouxe também uma blusa pra trocar, comprei domingo também, mas do nada cismei com a blusa, ia acabar não usando..... Uiui.....nem contei pra vcs....me livre do 44! Gente, fui comprar uma bermuda na Opção domingo e lá eu só vestia 44, mas de teimosa peguei a 42 pra experimentar.....linda a bermuda, fui pra cabine prometendo a mim mesma que se não coubesse não pediria a 44, ficaria sem bermuda até a 42 caber! Cheguei lá, vesti até devagar....hahahahahaha morrendod e medoooooooooooo e a bermuda entrou ainda deixando uns papinhos na frente e maior folgão atrás!!!!! Uiuiuiui!!!! Adoreiiiiiiiiiiiiiiiii! Comprei e é linda! Gente, deixem-me ir, qualquer novidade eu apareço tá? Beijos! UP!!!! Troquei a sandália!!!! Era esta, lindinha, mas escorregava muito pq suava e estava arrancando o coro do meu tornozelo.... 
Agora é esta....um charme....hahahahaha 
By Carol!!! 8:58 AM ________________________________________________________________________ Segunda-feira, Novembro 03, 2008 SE VC LER ESTE POST E ACHÁ-LO TOTALMENTE AQUÉM DA REALIDADE....NÃO! VC NÃO ESTÁ LOUCA....MAS TALVEZ A AUTORA JÁ TENHA PIRADO DE VEZ!!!!!!!Boa tarde........e aos trancos e barrancos lá vou euuuuuuuuuu....... Meninas, hoje, sinceramente, é o auge! Estou afundando na areia movediça e preciso me reerguer................... Sexta-feira eu mereço ter engordado 5 quilos.....tudo bem, eu estou mesmo me penitenciando......estou pirando..... Meninas, vamos por partes......imagina uma criatura loira, gordinha, fofinha que só com uma carinha boazinha.....pois é, essa sou eu......mas imaginem derepente ela com uma simples e singela TPM COM SINUSITE!!!!! Esse é o motivo da loucura total.....gente, aquela inflamação da garganta me rendeu uma crise de sinusite sem tamanho.....estou tomando azitromicina receitada pelo médico, porém, qualquer ser humano com esta linguiça chamada sinusite já fica um saco né? Imagina com TPM junto? Gente....estou insuportável.....nem eu estou me aguentando, não sei como a Taiane me aguenta....hahahahaha Sério, estou com vontade de socar minha chefe a cada vez quevem na minha mesa trazer trabalho, com vontade de comer o planeta Terra com calda de chocolate! Imaginem só.....comecei o meu dia certinho...tomei meu shake no café da manhã, sopa e frango com mostarda na hora do almoço.....daí, qdo voltei, me deu um ataque de fúria! Mas eu me segurei......comi uma barra de cereal e vi o mundo cor de rosas......rosas negras! Quanto mais eu comia a barra mais eu queria comer, e comer, e comerrrrrrrr! Enfim, quando vi já estava comendo a segunda.....Bem, chegada a hora do lanche, comi 4 BISCOITOS NEGRESCO.....algo totalmente proibido! E ainda comi meu club social que já estava no cardápio inicialmente.......Enfim, não tenho mais nenhuma nota para jantar, e são 16:16 da tarde.....fui pro buraco...... Quero é me deitar e dormir, dormir muito.......preciso me recuperar...estou com a visão turva demais, o remédio me dá sono....estou zonza....ainda bem que não tem aula hoje, pq certamente não apareceria por lá.... Ahhh me deixem contar....comprei uma melissa linda! Vim trabalhar com ela, mas meu pé sua demais e eu fiquei escorregando.....esse modelo não da pra eu usar....como é de plástico, meti embaixo da torneira, lavei tudo direitinho e vou amanhã trocar! Ahhhh se vou! Não da ne ´ra perceber que foi usada..... Meninas, vou parar por aqui antes que vcs fiquem loucas junto comigo né? Beijocas!!!!!!!!!!!! By Carol!!! 4:19 PM ________________________________________________________________________ Sexta-feira, Outubro 31, 2008 NÃO FOI COMO ESPERADO...Bom dia queridonas!!! Bom, hoje, dia de pesagem.....estava com 65.5 e fui para 66.0, ous eja, 0,5 Kg a mais! Não sei o porque....esta semana foi mais que perfeita, não passei das notas dia nenhum, fiz tudo da forma mais perfeita, incluí novos legumes, novas verduras.....bem, como eu havia dito, não reparei mesmo mudança no corpo....intestino está funcionando e não estou de TPM, ous eja, não há motivos para ter engordado, se o peso aumentou....paciência....vou continuar firme no meu propósito....! E com vcs? tudo bem? Gostaram da minha casinha natalina???? Fiz ontem à noite, já entrei no clima...hoje é dia 31 de Outubro, dia das bruxas....bruxas??? Confesso que não gosto de Halloween.......preferi entrar no clima de Natal logo hoje..... Bom, amanhã tem festinha no curso, comes e bebes loucos né.....aiaiaiaiai......e mais, sábado minha cunhada me convidou para uma macarronada....affffff acho que não vou não......sei que não vou comer duas colheres de sopa...... Estou arrasada desde ontem à tarde....meu primo está se separando, e tudo foi de um hora pra outra....ele está passando por vários problemas na vida e ainda mais essa, amo meu primo de paixão, estou sofrendo por ele.....muito jovem, com uma filha de 2 anos, passando por esse turbilhão......é triste demais.... Meninas, estou tomando Ginseng, ando mais cansada que o normal...alguém conhece os efeitos???? Uma amiga toma e gosta muito! Não estou mais dando conta de estudar e trabalhar, vou entrar em semana de provas logo logo e vai tudo piorar.... Bom, vou ficando por aqui desejando um belo final de semana a todas!!!!  UP:Tive que dar um UP no meu post! Achei uma reportagem muito interessante no Globo.com!!!!!!!!!!! ALIMENTOS FUNCIONAIS REJUVENESCEM A PELE: CENOURA, ABÓBORA, MANGA, MAMÃO, CAQUI E TOMATE Contêm vitamina A e fazem a manutenção da integridade da pele. LARANJA, LIMA, TANGERINA, UVA, VINHO, MORANGO E CEBOLA Têm ação antioxidante, ou seja, combatem radicais livres e, conseqüentemente, o envelhecimento precoce. ÓLEO DE LINHAÇA Fonte de Ômega 3, é antiinflamatório e age contra a acne. FORTALECEM UNHAS: QUEIJOS, LEITE E IOGURTE Ricos em cálcio, principal componente das unhas, ajudam seu fortalecimento. SEMENTES DE ABÓBORA E GIRASSOL Ideais para combater unhas quebradiças e esbranquiçadas, que são o sinal de alerta quando o organismo precisa de cálcio, zinco e magnésio. DIMINUEM A CELULITE: AVEIA Fonte de sílicio e betaglucanas, que ajudam a manter a pele firme. MISSÔ (PASTA DE SOJA FERMENTADA) Rico em probióticos naturais, favorece o intestino e ajuda a desintoxicar e a desinchar. AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM Tem ação antiinflamatória e combate os edemas acarretados pela celulite. SHIITAKE É o cogumelo com mais lentinan, que diminui o processo inflamatório. DÃO VIDA AOS CABELOS: VEGETAIS FOLHOSOS VERDE-ESCUROS Fontes de ferro, ajudam alimentos que contêm vitamina B a serem mais bem aproveitados pelo organismo. FRUTOS DO MAR E CEREAIS INTEGRAIS Contêm cobre, mineral necessário na produção de hemoglobina, que leva oxigênio aos tecidos e folículos do cabelo. CEVADA E SALSA Contêm silício, que ajuda a estimular o crescimento dos fios. COMBATEM A GORDURA LOCALIZADA: MELANCIA E ABACAXI Frutas diuréticas que ajudam a eliminar toxinas. MAÇÃ É rica em ácido málico, que elimina detritos e contribui na queima de gordura e na diminuição da celulite. PIMENTA-VERMELHA E GENGIBRE São termogênicos. Ou seja, quando digeridos, aumentam o metabolismo e a temperatura corporal, ajudando a queimar calorias. Alerta: não exagere na quantidade desses alimentos, pois eles podem impulsionar o consumo de proteínas e estimulantes. CHÁ VERDE Aumenta a termogênese do tecido adiposo e age como antiinflamatório. CHÁ BRANCO É o chá que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Por ser menos processado, suas propriedades ficam mais concentradas, e isso acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. AGEM CONTRA A FLACIDEZ: LARANJA, MORANGO, LIMÃO E ACEROLA Possuem nutrientes formadores de colágeno. SOJA, AMÊNDOA, FEIJÃO, LENTILHA E GRÃO-DE-BICO Ricos em cobre, nutriente importante na formação de colágeno. ATUM, SALMÃO, PEITO DE PERU, FRANGO, QUEIJO COTTAGE E IOGURTE Contêm proteínas importantes na formação de colágeno. ASPARGO E ESPINAFRE As lignanas e o Ômega 3 combatem a flacidez. By Carol!!! 8:54 AM ________________________________________________________________________ Quinta-feira, Outubro 30, 2008 NADA DEMAIS...Bom dia gente............hoje estou sem novidades, molinha que só......to atolada, minha garganta voltando a doer.....querendo ficar em casa só.... Mas não se pode estar bem todos os dias né......infelismente..... Hoje vim trabalhar com uma roupinha que ficou show.....e antes eu achava horrorosa.......achei que ficou bem legal.... Meu almoço hoje está tão bonitinho......trouxe panqueca de carne, alface, cenoura e beterraba ao molho de mostarda com linhaça e semente de mostarda...adorei! Vou colocar uma matéria aqui e a amanhã prometo fazer um post bem bonito tá? Beijocas! Aprenda a combinar os alimentos e vença a balança com saúde Você sabia que, só de tomar um cafezinho depois do almoço, pode prejudicar a absorção de ferro no seu organismo? Pois esta é apenas uma das combinações que comprometem o aproveitamento das refeições, por mais balanceadas que elas sejam. "Saber combinar os alimentos é essencial, principalmente para quem está de dieta e precisa aproveitar cada nutriente, sob o risco de sofrer alguma deficiência" , diz a nutricionista Renata Araújo, especializada em nutrição esportiva. Mas também há os pares do bem, que trabalham a favor da sua saúde. Um bom exemplo disso é a recente comprovação, feita por pesquisadores canadenses, de que consumir fibras solúveis como as contidas na aveia, soja, amêndoas, berinjela, quiabo e frutas em geral ajuda bastante a diminuir o LDL, mais conhecido como o mau colesterol , conta Renata. Com a ajuda dela, fizemos um guia de combinações de alimentos para você tirar o máximo de proveito possível das refeições e fugir dos vilões da absorção de nutrientes. Combinações vilãs Alimentos lácteos junto com as refeições tomar leite ou iogurte durante o almoço ou jantar pode diminuir em mais de 50% a absorção do ferro pelo corpo. Mas nada de fugir dos lácteos, que são fontes importantes de proteínas e cálcio, é só esperar cerca de 1h depois de ter terminado a refeição para consumi-los. Café ou chá nas refeições o hábito de tomar o famoso cafezinho ou chazinho assim que termina o almoço ou jantar é um perigo: diminui a absorção de ferro devido ao tanino contido nas bebidas. Melhor deixar a xícara fumegante para um intervalo entre as refeições. Mix de carboidratos aqui o ponto não é que a combinação de vários carboidratos na mesma refeição faça mal, o problema é a soma de várias porções combinadas tende a ocupar bastante espaço no estômago e, como se transforma em gordura, as chances de engordar são grandes. Ou seja, comer batata, arroz e massas, juntos, provavelmente vai extrapolar a sua porção diária desse nutriente. Escolha um tipo por refeição. Combinações Campeãs Feijão com arroz a típica combinação do prato brasileiro é uma dupla campeã que aumenta a taxa de aproveitamento da proteína quando consumida em conjunto, somando o energético amido com as vitaminas B e proteínas do arroz com o ferro, minerais e proteínas do feijão. Leite e pão integral quando ficam juntos na mesma refeição têm sua taxa combinada de aproveitamento aumentada em 13%, unindo o combustível fornecido pelos carboidratos e vitaminas B do pão integral com o cálcio e proteínas do leite. Ferro com vitamina C a vitamina C contida nas frutas cítricas como a laranja, a acerola, o morango e o limão é essencial para nosso organismo absorver o ferro. Este mineral está presente em alimentos como o feijão, agrião, lentilha, soja, beterraba e açaí. Sem esta combinação, o organismo acaba conseguindo absorver só cerca de 10% de ferro. Já um suquinho na sobremesa eleva esse número para 40%. Legumes com soja se seguir a dieta vegetariana ou estiver dando um tempo no consumo de carne vermelha, aposte na combinação de legumes com soja ou arroz: a soma das proteínas desta mistura fica bem similar à da carne e evita que surja uma deficiência nesta área. Só tome cuidado com o excesso de carboidratos (que a soja também contém). Alho + cebola + cebolinha o trio, bastante usado na culinária brasileira, é ótimo para aumentar a imunidade natural do organismo, ajudando a evitar gripes e resfriados e até a candidíase. By Carol!!! 8:53 AM ________________________________________________________________________ Quarta-feira, Outubro 29, 2008 QUE TEMPO LOUCO!!!Nossa, saí de casa hoje e estava meio frio, sei lá, escuro, acreditaria até que choveria a qualquer hora.....agora, 09:05 está saindo um sol e o céu está azul! Vai entender...... Meninas, na RA vai indo tudo bem graças! Já encarei algumas chatices aqui hoje por ser dia 29, e o povo quer comer gnochi(se é que se escreve assim) e ficam enchendo meu saco pra ir, normal, aquela velha história né gente.....sempre querendo sabotar! Essa noite dormi muito mal, tive pesadelo......foi horrível, deu 04:00 eu acordei e não dormi mais de tão assustada, imagina, estou casada e tenho que durar até 22:00 quando acaba minha aula..... Essa semana não estou percebendo diferença no meu corpo não, acho que perdi demais na semana passada, agora travou....será? A alimentação está tranquilo, nada de ultrapassar notas...mas o corpo não respondeu com nada não....bem, vamos aguardar a pesagem de sexta né....só espero não ter engordado, pois não fiz nada pra isso..... Estou tomando shake no café da manhã todos os dias, e por incrível que pareça, meu insteino soltou! Está funcionando meio que na marra, porém todos os dias.....UFA, até que enfim! Meninas, hoje não vou falar muito, estou cansadona e cheia de coisas pra fazer aqui.... Ah Pri Lelis, eu não estou consumindo menas notas que o permitido não, esse foi o programado, daí eu incluo algo durante o dia ou antes de dormir para me aproximar dos 450.........tinha esquecidod e te responder..... Beijocas!  By Carol!!! 9:12 AM ________________________________________________________________________ Terça-feira, Outubro 28, 2008 Alguma mudanças.....Olá meninas, muito bom dia!!!!!!!!!!!!!!!! Está perto de falar que visto 42! Ainda não falo porque ainda tenho calças 44 que ficam certinahs em mim, qdo estiverem largas eu poderei dizer que só visto as 42.....rsrsrsrsrsrsrs....não vejo a hora de vestir duas calças 38 que tenho lá em casa!!!! A RA vai muito bem, não estou ultrapassando as notas e nem ando comprando coisas caras....comprar essas coisas só nos faz passar fome depois, pois para não ultrapassar, ficamos sem comer dné? E isso não faz bem....temos que saber balancear. Errata: Gente, me desculpe o grande erro! Algumas meninas vieram falar comigo sobre o tomate seco ter 0 notas.....gente, eu é que sou uma cabeçuda loira!!!!! Eu pensei tomate cereja e escrevi tomate seco....na verdade eu comi tomate cereja....hahahahahaha tomate seco deve ter muuuuuuitas notas! Perdão então meninas.............. Hoje tb trouxe comidinha e já fiz todo o cardápio do dia, está com 345 notas....depois vou incluindo alguma coisinha pra chegar perto das 450....acho que ando conseguindo ficar tão abaixo dos 450 pq no café da manhã estou tomando só o shake, que vale 70 notas e gelatina diet, que vale 0...deve ser isso.... Bem, me inspirando em uma propaganda de cartão de crédito que ouvi hoje pela manhã no rádio......resolvi fazer uma listinha..... Há algum tempo........eu achava que: .....nunca mudaria minha opinião sobre legumes..... .....casaria aos 25..... .....não teria coragem de ser loira..... .....nunca conseguiria abrir mão de doces..... .....ciúme no relacionamento era o mais importante..... .....o dia demorava muito a passar...... E hoje, ainda aos 25 aprendi que: .....legumes são bons pra saúde, estou experimentando aos poucos..... .....não vou me casar aos 25, mas quem sabe aos 26? .....sou loira e não quero mais se rmorena, não combina comigo..... .....doces são prazeres que duram alguns minutos na boca e anos nos quadris e barriga.....devem ser evitados, só de vez em quando..... .....confiança no relacionamento é o que há..... .....o ano passa rápido demais, tenho cuidado para não ver a vida passar..... Meninas e vcs??? Qual seria a lista de vcs? Me fale no coment mesmo....fiquei curiosa..... Beijokas moças!!!!! By Carol!!! 8:52 AM ________________________________________________________________________ Segunda-feira, Outubro 27, 2008 Mais uma semana começando!!!!Meninas, tudo bem???? Comigo está tudo na Paz......estou morrendo de sono pra variar...hehe....isso já é normal.... Sábado matei o curso e fui pegar uma praia, estou queimadérrima!!!! Show de bola!!!!! Ontem fui almoçar na feira dos paraíbas, huhu, baiãod e dois....já viram que não rpestou né.....mas estava muito bom e eu não estou esquentando a cabeça pq sábado não escorreguei e hoje estou com tudo na RA!!!!! A pedido da Tany, vou colocar meu cardápio hoje aqui, pra mim é um pouco difícil colocar todo dia, mas hoje estou colocando: Café da manhã: Shake Bioslim de chocolate - 70 notas (200 ml) Almoço: 2 colheres de arroz com brócolis - 35 notas 1 hamburguer de frango na chapa - 50 notas 1 colher de cenoura ralada - 15 notas 1 colher de beterraba ralada - 15 notas Gelatina diet - 0 notas Lanche: Club social - 55 notas chá de hortelã - 0 notas Banana com linhaça - 40 notas Jantar: Rúcula - 0 notas Tomate seco - 0 notas Queijo minas - 30 notas 1 hambúrguer - 50 notas Ceia: Activia 0% - 30 notas Total: 390 notas Permitidas: 450 notas Saldo 60 notas ainda!!!! Viu Tany, dá pra comer bem.......tem que saber montar....rsrsrsrsrsrs Meninas do coração da tia, vou ficar por aqui e na hora do almoço vou visitar vcs! Fotos de ontem!!! Eu e Márcio e a de baixo, eu e a "namoradeira"!!!  Beijos!!!! By Carol!!! 8:43 AM ________________________________________________________________________ Sexta-feira, Outubro 24, 2008 Dia de pesagem!!!!Bom dia meninas do coração!!!!!! Hoje estou muito feliz e nada me aborrece!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Terça-feira comecei a dieta Nota 10, como vcs já sabem....e sabem tb, que até domingo passado eu fui uma negação, um absurdo em pessoa, jaquei todas, nem parecia que estava fazendo RA. Bem, minha última pessagem foi 67,9......e hoje fui me pesar, mais ou menos 15 dias depois desta última pesagem, porém, apenas a uma semana de RA séria e......................eliminei 2,400 Kg!!!!!!!. Estou radiante, nem precisa dizer né???? Nossa, devo esse incentivo com a dieta nota 10 à Romeyka, muito obrigada querida por me apresentar essa maravilhosa opção de RA!!!! Adorei!!!!! Antes de sair de casa, coloquei uma saia pra trabalhar que sinceramente não acreditava que caberia.....qdo vesti coube, e tb percebi minha cintura mais fina...mas achei que fosse sonho.....qdo cheguei aqui, ainda em jejum, me pesei e vi que é verdade, eu emagreci mesmo!!!!!!!!!!!!!!!!! Gente, é só querer e lutar pra isso, vamos conseguir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Colocando aí um complemento sobre a dieta nota 10 que veio na Boa Forma deste mês....achei bem legal, da pra saber tudo aquilo que devemos comer sempre e o que devemos maneirar..... Seis (número máximo de estrelas) São alimentos que você pode comer todos os dias. Têm poucas calorias; quantidade importante de vitaminas e minerais; carboidrato, proteína ou gordura boa (ou com proporção equilibrada entre esses nutrientes); além de ser livre de gordura trans, conservantes, corantes e aditivos. Um (número mínimo de estrelas) Aqui, a maior parte dos alimentos tem muitas calorias e gordura saturada. Não precisam ser cortados da dieta, mas é bom entrar no prato apenas uma vez por semana. Tabela As estrelas indicam quantas vezes os alimentos devem entrar no cardápio: Tabela de alimentos 6 estrelas - 6 vezes por semana • Águade-coco (2 copos/400 ml, 25 notas) • Cenoura ou palmito (4 col. de sopa, 15 notas) • Agrião, alcachofra, brócolis, cebola, couve, espinafre, limão ou tomate (à vontade) 5 estrelas - 5 vezes por semana • Abacaxi (2 fatias médias, 25 notas) • Banana (1 média, 25 notas) • Ervilha, lentilha ou feijão (2 col. de sopa, 25 notas) • Laranja (1 média, 25 notas) • Mamão (1 fatia pequena, 25 notas) • Maçã (1 pequena, 25 notas) • Soja (1 bife grande, 35 notas) 4 estrelas - 4 vezes por semana • Açaí (1 copo/200 ml, 140 notas) • Abacate (2 col. de sopa, 25 notas) • Arroz branco ou integral (2 col. de sopa, 35 notas) • Azeite (1 col. de chá, 25 notas) • Frango (1 fi lé médio, 50 notas) • Iogurte desnatado (1 pote, 35 notas) • Leite desnatado (1 xíc./200 ml, 35 notas) • Nozes (1 pires de café, 150 notas) • Presunto magro (4 fatias fi nas, 50 notas) • Pão integral (1 fatia, 30 notas) • Peixe assado ou grelhado (1 porção média /100 g, 50 notas) • Requeijão light (2 col. de sopa, 60 notas) • Suco de laranja (1 copo pequena/130 ml, 25 notas) 3 estrelas - 3 vezes por semana • Azeitona verde (1 pires de café, 35 notas) • Camarão (1 pires de chá, 50 notas) • Carne vermelha (1 filé médio, 50 notas) • Empada (1 unidade, 90 notas) • Goiabada (1 fatia média, 40 notas) • Macarrão cozido (2 col. de sopa, 35 notas) • Picolé de frutas (1 unidade, 40 notas) • Queijo branco (1 fatia grossa, 60 notas) • Refresco diet (à vontade) • Vinho (1 taça, 60 notas) 2 estrelas - 2 vezes por semana • Brigadeiro (1 unidade, 50 notas) • Cheesebúrguer (1 unidade, 170 notas) • Chocolate ao leite (barra de 30 g, 100 notas) • Farofa (1 col. de sopa, 35 notas) • Lingüiça (1 unidade pequena, 50 notas) • Pão de queijo (2 unidades médias, 85 notas) • Pizza (1 pedaço médio, 90 notas) • Pipoca (1 saquinho, 45 notas) • Pudim de leite (1 fatia média, 115 notas) • Queijo gorgonzola (1 fatia média, 60 notas) 1 estrela - 1 vez por semana • Açúcar branco (1 col. de sopa, 40 notas) • Batata frita (1 prato de sobremesa, 90 notas) • Bacon (1/2 fatia fina, 25 notas) • Biscoito recheado de chocolate (3 unidades, 100 notas) • Chantily (1 col. de sopa, 95 notas) • Creme de leite (1 col. de sopa, 25 notas) • Leite condensado (2 col. de sopa, 70 notas) • Pastel frito (1 unidade, 115 notas) • Refrigerante (1 copo/200 ml, 25 notas) • Suspiro (2 pequenos, 40 notas) Mil beijos meninas lindas!!!!!!!!!!!!!! Carol By Carol!!! 8:39 AM ________________________________________________________________________ Quinta-feira, Outubro 23, 2008 Bom dia!!!!!!!!!Meninas, a dieta nota 10 tá bombando!!!!!!!!!!!!!!!! Bem, na revista Boa Forma deste mês tem a belíssima e magérrima Carolina Dieckmann na capa, mostrando na matéria, que ela emagreceu 30 quilos com a dieta das notas. Não quis colocar a matéria aqui antes de experimentar, e gente, acho perfeitamente possível, estou em adaptando bem!!!! DIETA NOTA 10 - NA BOA FORMA DESDE MÊS! CLIQUE AQUI! Outra muito interessante que eu li hoje.... A armadilha do “Eu mereço” Felizmente, para emagrecer com saúde não é necessário seguir dietas da moda ou padrões absurdos de alimentação. Com uma alimentação equilibrada, composta por alimentos naturais e pobre em gorduras e açúcares, a maioria das pessoas consegue eliminar peso com segurança e de maneira simples, estabelecendo padrões saudáveis de alimentação para a vida toda. Isso sim é reeducação alimentar, portanto, esqueça da palavra dieta. Mesmo sabendo que comem mal e que estão acima do peso (Você está acima do peso? Clique aqui e descubra), muitas pessoas não conseguem abandonar os velhos e maus hábitos. Assim, permitem-se várias exceções e retornam ao padrão calórico de alimentação. Estou de férias e feliz - vou comer tudo o que mereço! Este comportamento expressa uma mistura equivocada entre sentimento e ação. Por mais que o alimento esteja associado ao prazer, não há razão para abandonar um padrão equilibrado de alimentação, pois este também pode ser prazeroso, com a vantagem de beneficiar o funcionamento do organismo. Festas, visita à casa de amigos, reuniões em restaurantes, uma promoção no trabalho, ou até mesmo aquele momento tranqüilo em casa, podem servir de desculpa para concessões na alimentação. Essas escapadas são justificadas como prêmios por merecimento. Mas quem merece um prêmio que o prejudica? É necessário autocontrole para não sucumbir aos desejos momentâneos e ser capaz de adiar esse tipo de satisfação com o pensamento nos objetivos almejados. Assim como as alegrias, os problemas também podem detonar as exceções na alimentação. Tristeza, problemas familiares e rotina estressante são freqüentemente, citados como motivos de recaída. O pior é que depois sempre paira o sentimento de culpa sobre a cabeça, como se fosse aquela nuvenzinha negra de história em quadrinhos. A pessoa sente-se mal, conclui que é indisciplinada e incapaz de prosseguir com a reeducação alimentar. Conclusão: aumenta seus problemas! Algumas dicas podem ser úteis para controlar as armadilhas do eu mereço: 1 - Lembre-se que os problemas começam quando se diz SIM. 2 - Não deixe que ninguém – incluindo sua mãe e namorado – manipule você, dizendo para comer algo que não faça parte da sua reeducação alimentar, mesmo que digam - mas fiz só para você! 3 - Lembre-se que um, de vez em quando, é bom. Dois sempre é demais. 4 - Ao receber um convite para comer na casa de amigos, em festas ou restaurantes, escolha as opções menos calóricas. Se possível faça, antes do compromisso um lanchinho leve e saudável. Com o estômago abastecido, você terá mais tranqüilidade para conversar mais com os amigos e comer menos. 5 - Vá ao supermercado sem fome e compre apenas o que estiver planejado na sua lista. Dessa forma, você consegue maior controle sobre o que leva para casa. 6 - Se você é vítima freqüente de congestionamentos de trânsito, ou passa o dia fora de casa, tenha sempre um pronto-socorro na bolsa, com alimentos leves, como barras de cereais, frutas secas ou frescas. 7- Coloque em um lugar à vista uma foto sua de quando estava com o peso que deseja alcançar. Inspire-se nela, sempre que estiver em risco sua reeducação alimentar, obtendo força para seguir em frente. 8 - Coma sempre DE-VA-GAR, coloque atenção no que está saboreando. 9 - Ao menor desejo de atacar guloseimas, pense: é isso que quero para mim? 10 – Saiba que todos os alimentos podem ser ingeridos. Entretanto, a quantidade e a freqüência dos calóricos devem ser bem controladas, para que as exceções não se tornem a regra, inviabilizando o desejo de conquistar um corpo saudável. Gostei muito, acho que vale a pena dar uma lida, conheço muita gente que nem pensa em fazer RA por pensar assim, ou até tentam mas não cosnegue, confesso que por algum tempo eu mesma fui assim..... Meninas, preciso fazer umas coisas aqui e logo apareço pra visitar vcs!!!! Beijocas! By Carol!!! 8:58 AM ________________________________________________________________________ Quarta-feira, Outubro 22, 2008 Olá!!!!!!!!! Obrigada pelo carinho gente, hoje estou começando a melhorar....!Meninas, estou com uma dificuldade....parece engraçado, mas minha dificuldade está em descobrir se a quantidade que coloco em uma colher de sopa está certa....hahahahahahaha Comer 2 colheres de sopa de arroz é muito pouco.....ou será que estou colocando pouco arroz na colher? hahahahahahahahahaha Sério gente, não sei se estou fazendo certo, é pouco, muito pouco......enão é pq sou loira....huhuhuhuhu Encontrei num site uma reportagem sobre as frutas da época, vou colocar aí pra vcs lerem, é muito importante consumir frutas gente! Trouxe de casa meu cardápio pronto, não posso fugir dele, está com as notas contadinhas......nós primeiros dias da dieta nota 10 tive algumas dificuldades mas agora está fluindo bem, estou aprendendo a compor os pratos....e vcs? Levarm o livro???? Segue a matérias sobre as frutas: Um morango médio, por exemplo, possui apenas cinco calorias e um pêssego, 48. Ambas são excelentes fontes das vitaminas C e B5 e de ferro. O caju, que possui apenas 46 calorias em uma unidade, é muito rico em vitamina C, além de conter, em menores quantidades, vitaminas A e do complexo B. O melão é um alimento rico em vitamina A, possui também todo o complexo B e C, cálcio, ferro e potássio. Possui alto conteúdo de celulose, que lhe dá uma função laxante suave. Recomendado nos casos de gota, reumatismo, artrite, obesidade, colite, prisão de ventre, afecções renais, nefrite e cistite. Cem gramas de melão fornecem 25 calorias. A banana apresenta boas quantidades de vitaminas do complexo B, vitaminas C e é ótima fonte de potássio. Pessoas que fazem dieta, geralmente, cortam a banana de sua alimentação, por medo das suas calorias, 1 unidade tem 90 Kcal, mas se esquecem que ela também é considerado um alimento fonte de triptofano, que auxilia no bom humor, e que contém fibras o que sacia rapidamente o apetite. Por fim a laranja, além da vitamina C e ácido fólico, a laranja possui minerais como cálcio, fósforo e potássio. Fruta ótima para ser consumida nos dias quentes, pois, além de refrescante, repõe energias. Contém ainda fibras e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo. Seu valor calórico é de 45 calorias equivalentes a 100 gramas. Vale ressaltar que as frutas da estação além de normalmente mais saborosas, apresentam uma maior quantidade de vitaminas e minerais. Como sua produção é mais fácil, a quantidade de agrotóxicos usada é muito menor, o que deixa o consumo destas frutas muito mais saudável e seguro. Além disso, elas são mais baratas em relação às frutas que não estão em sua época de produção favorecida. Por isso aproveite esta época da primavera para variar seu prato com estas inúmeras opções de frutas em sua dieta! Meninas, vou ficar por aqui pq estou atolada de trabalho pra variar um pouco.... Beijocas! By Carol!!! 9:04 AM ________________________________________________________________________ Terça-feira, Outubro 21, 2008 Bom dia queridas......Não, eu não estou desanimada e nem sumi denovo..... Estou meio doentinha....desde terça-feira minha garganta estava doendo, daí fui ao setor médico aqui do trabalho e nada adiantou, pq a médica disse que não tinha nada, e eu, leiga acreditei...porém, aquela dor não seria normal né? Foi piorando e na quinta comecei a tomar um anti inflamatório que melhorou bastante a dor, porém, a voz começou a sumir e a febre a reaparecer... Sexta não vim trabalhar, fiquei de molho cheia de febre....fui ao médico e entrei no antibiótico. Sábado consegui ir ao curso mas não devia ter ido, pois emendei com shopping e piorei demais.....à noite nem dormi direito de tanta dor, não conseguia comer nada..... No domingo então, nem conto....Passei mal o dia inteiro, não comi nada, febre, moleza....mas o pior estava ainda por vir....os remédios atacaram meu estômago que jê é muito sensível. Meninas, que dor foi aquela? Desmaiei, fui pro hospital, uma loucura! Enfim, deu uma tal contaminação no fígado e no pâncreas se não me engano, e ferrou com tudo! Sofri demais! Ele trocou a medicação e passou uma para o estômago.....Depois que parar de tomar vou fazer exames para ver se ficou tudo bem.... Bom, por conta de tudo isso não vim por aqui....estou sem internet em casa, não tive como aparecer, mas já estou aqui.....  E nada de RA né? Mas também não houve exageros....pelo contrário, não comi quase nada e nem estou comendo! Hoje tomei um copo de leite e agora há pouco um activia 0%.....no almoço vou tomar uma sopinha.....não posso pesar nada em meu estômago segundo o médico..... Bom, vejo que este blog bombou em minha ausência hein!!! Muito obrigada pelos recados queridas!!!! Vejo que nesses coments um me deixou ainda mais feliz!!!! O retorno da Franzinha!!!! Vi por alto, ainda nem visitei o novo blog, mas vou lá agorinha mesmo! Querida, seja bem vinda de volta!!!!!!!!!!!! Pri: Menina, eu consumo tudo o que é bom para o estômago, porém.....minha ginecologista suspeita que a endometriose esteja localizada bem nesta área......e se estiver, este é o motivo da constipação intestinal.....bem, para saber preciso fazer aquela cirurgia, videolaparoscopia, que o plano não liberou e já está na justiça..... Denise: Nada de desanimar menina, calma......a balança ta assim mas dê um drible nela.....tenta mudar algumas coisas na alimentação, não é tirar nada mais, é substituir sabe....vai ver que vc não está variando muito e seu corpo se acostumou.....fique firme hein moça!!!! Tatiana: Vc tem blog querida??? Meninas, vou com calma......primeiro vou fazera s visitas, depois vou enviar o livros para as meninas que pediram, desculpem a demora ta? Beijocas!!!!!!!!!!!!!!!!!  By Carol!!! 9:39 AM ________________________________________________________________________ |
 _______________________________ Nome: Carolina Idade: 25 E-Mail: carolinagrilo@gmail.com Cidade: Rio de Janeiro Estudo: Administração, 6º período Corpo: Victoria Secret, Blossoming Romance, muito bom! Cabelos: Estou usando OX para cabelos claros e uso para hidratação em casa uma vez por semana o LAMINATES da Sebastian, muito bom!!!!! Rosto: Uso Renew da AVON noturno, muito bom, é um anti-rugas por idade, que no meu caso, 25 anos, previne as rugas, durante o dia uso Nivea Visage young, muito bom tb! Perfume: 212 masculino Método do Emagrecimento: DIETA NOTA 10 (21/10/2008) Cota diária: 450 NOTAS Peso inicial: 69 Kg Meta: 55 Kg Objetivo: Verão 2008! Dia da pesagem: Sexta-feira Data início: 22/07/2008 Remédios para emagrecer: Já usei todas as anfetaminas, sibutramina....não recomendo, emagreci, fiquei linda, e meus hormônios ficaram loucos, engordei tudo denovo!!!! Meu MSN: Carolina_grilo@hotmail.com _______________________________ *Progama de Pontos Vigilantes do Peso *Roupas lindas encalhadas no armário que não cabem mais* *Olhar essa barriga horrorosa!!!* *Ver que fica horrível blusinhas com esse bração* *O Verão 2008 está chegando* *Endurecer essas coxas* *Diminuir essas celulites* *Vestir 40, se possível, 38.* *Não ter vergonha de ir à praia* *Usar minissaia* *Meu namorado me chamando de linda e não perdendo o.....(ele ainda chama...AINDA!)* _______________________________ *Morango* *Club Social Integral* *Queijo Branco* *Gelatina* *Maçã* *Linhaça torrada* *Água, muita água!* *Activia* *Barra de cereal* *Pão integral* *Banana* *Atum light* *Danoninho* _______________________________ PONTOS_POR_PESO.htm CHOCOLATE.htm FAST-FOOD.htm MEDIDAS.htm _______________________________ 
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